有治疗慢性前列腺炎的医疗体操吗?
发表于时间:2018-05-31 12:14 来源:湖南唯德前列腺疾病防治研究所 阅读人数: >咨询专家

         医疗体操是运动疗法的一种,具有活血化瘀,通利关节,放松绪,增强抗力的作用。的医疗体操:

  取仰卧位,两手臂枕于头后,双腿伸直,双足稍分开,气时用力收缩臀部肌肉,同时紧缩上提肛门,坚持5—10秒,然随呼气放松肌肉,重复3—5次。

第二节  取仰卧位,两手枕于头后,屈膝足掌着床,两足略分。用力将腰背及臀部上抬,吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提门,坚持5—10秒,然后呼气并放松肌肉,姿势还原,重复3—5


第三节  取仰卧位,两腿伸直,两臂置于身侧,掌心朝下。吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上,然后呼气并将两臂收回,重复3—4次。 


第四节  仰卧位,弯左腿,吸气时用双手将左膝抱膝至胸前,呼气时还原,换右腿同样运动,各做5—10次。


第五节  取坐位置臀部于椅子前缘,双手伸直扶持座椅两侧,弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气,挺胸挺腹并抬头,以臀部由左向右旋转上体;然后收腹0头,呼气并由右向左旋转上安后收腹0头,呼气并由右向左旋转上体,重复5—6次。


第六节  准备姿势同第五节,两手掌紧按双膝,吸气并全身用紧肌肉10—15秒,然后放松并呼气,重复5—10次。

第七节  取直立位,双臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以双触及双膝。吸气并上提肛门,坚持10秒后呼气并放松肌肉,复原,重复3—4次。

第八节  俯卧位,前额枕在双臂上,自然呼吸,双腿交替抬高,各重复10次。   

第九节  动作如上节,右腿抬高后向外侧分开并坚持30秒,原处换另一腿练习,重复3—4次,每练习快速可休息2min。

第十节  盘腿坐位,右小腿置于左小腿之上。上身挺直,双手在双膝上,吸气并收缩会阴肌肉,上提肛门,坚持10秒,然后并放松肌肉,重复4—5次。

第十一节  盘腿坐位,左腿伸直,右腿弯曲,右足跟尽可能靠阴,两手按在双膝上,吸气并前躬上身,下巴紧贴胸前,收缩会肉并上提肛门,双手指尖触左足尖,呼气时肌肉放松,动作复匡复3—5次后左右腿交换。

第十二节  上身直下身跪,两足跸趾靠拢,足跟向外分开,臀实坐在足掌上,腰背挺直,用大拇指触摸足跟,其余手指触摸,吸气时紧缩上提肛门,呼气时放松。重复5次。

第十三节  仰卧位,双足双腿并拢,双手倒插腰将双足、双腿背尽量抬起并伸直,停留5秒放下,重复5次。

  以上各种锻炼方式大都有收缩会阴肌肉,上提肛门动作,这种方式可加速会阴血液循环,提高肌肉张力,加强对炎症的抵抗。自我按之后进行,当然也可以单独操练。

温馨提示:为了不延误治疗前列腺疾病时机,请您务必到正规医院尽早治疗。长沙唯德前列腺专科医院附属湖南前列腺疾病防治研究所,具有13年前列腺疾病临床研究与治疗,是湖南唯一一所前列腺研究所,研究所汇集了数十名国内外资深的专家教授,针对前列腺疾病独创了免手术、无激素的“韦氏免疫中和疗法”。该疗法在治疗各种复杂性、久治难愈的慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛、前列腺癌、前列腺囊肿、前列腺结石等疾病上取得了重大突破,截止到2017年累计治疗4000多例,治疗有效率达96%。咨询电话:0731-8888-8832